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contorno caderas2

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INFORME PACIENTE 1

Es muy importante saber cómo tomar las medidas del busto, la cintura y las caderas. Saber los centímetros que miden estas tres zonas de nuestro cuerpo nos permitirán escoger desde el sostén hasta la chaqueta más adecuada para nuestro tipo de cuerpo, sin olvidarnos, claro está, de encontrar el peso ideal y jean perfecto.

  1. La medida principal del busto es la parte más voluptuosa del mismo que, en general, está en o un poco por encima del pezón. Debemos pararnos derechas, y medir esa zona con la cinta métrica en los omóplatos -ni por encima, ni por debajo-, sin incluir el perímetro de los brazos.______cm BUSTO: contorne o tronco passando a fita métrica abaixo das axilas e sobre o ponto mais saliente do busto , sem apertar .

2-) La cintura puede ser muy fácil de encontrar si tenemos un cuerpo de reloj de arena. Si esto no es así, la cintura será el espacio que quede entre el final de las costillas y el principio del hueso de la cadera.

CINTURA : contorne a cintura com a fita metrica , a cintura fica mais ou menos a dois dedos acima do umbigo ! ____cm

3-)Para medir la cadera debemos encontrar la parte más ancha de la misma, siempre teniendo en cuenta que nuestras piernas -hasta los talones- deben estar juntas. Esta zona de la cadera suele estar entre unos 15 y 20 centímetros más abajo de la medida de la cintura

QUADRIS : Contorne com a fita metrica a parte mais larga dos quadris que fica em geral , 20 cm abaixo da cintura . ____cm

Primero que nada, debemos medirnos en ropa interior, ya que la ropa agrega centímetros a nuestro cuerpo.

  • Siempre debemos respirar normalmente, sin contener la respiración.

  • Debemos intentar medirnos delante de un espejo, ya que hará más fácil la tarea.

  • No debemos medirnos después de comer.

  • Nuestra espalda debe estar bien recta.

No debemos medirnos durante el período mentrual, ya que retenemos líquidos y estamos más hinchadas.

Dr Cristofore NIKO – Obesidad & Terapias Botanicas

Bajar 4 kg cada mes : Aprende con nuestro blog … www.doutorniko.wordpress.com

Especialista em Nutrição Clínica & Ciências de Alimentos

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