Medidas

Tirando las Medidas       cropped-alex-beatriz.jpg

TIRAR AS MEDIDAS CORRETAMENTE ,

É O PRIMEIRO PASSO PARA UMA Corpo PERFEITA ,

ENTÃO SIGA OS PASSOS A SEGUIR   5barriga.es1

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Mulheres:   Se for tirar suas medidas sozinha , use um espelho grande para poder acompanhar a linha da fita metrica !

1-) BUSTO: contorne o tronco passando a fita métrica abaixo das axilas e sobre o ponto mais saliente do busto , sem apertar .

2-) CINTURA : contorne a cintura com a fita metrica , a cintura fica mais ou menos a dois dedos acima do umbigo ! .

3-) QUADRIS : Contorne com a fita metrica a parte mais larga dos quadris que fica em geral , 20 cm abaixo da cintura .

4-) Abaixo do Busto : Alguns modelos necessitam desta medida com prescisão , abaixo do busto é exatamente a linha de baixo do sutiã , contorne seu corpo e não deixe apertada , apenas firme sobre a peleescudo2

contorno caderas2

 La medida de cadera (M.CA) no debe ser superior a cinco centímetros en relación con la medida del pecho (M.PE).

La medida de la cintura (M.CI) debe ser inferior a treinta centímetros en relación con la medida de cadera.

Las medidas del miembro inferior deben ser de once en once centímetros inferiores a lamedida de la parte superior de la pierna (M.SP), la cual debe ser a su vez cuarenta centímetros menor que la medida de cadera.

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INFORME PACIENTE 1

Es muy importante saber cómo tomar las medidas del busto, la cintura y las caderas. Saber los centímetros que miden estas tres zonas de nuestro cuerpo nos permitirán escoger desde el sostén hasta la chaqueta más adecuada para nuestro tipo de cuerpo, sin olvidarnos, claro está, de encontrar el peso ideal y jean perfecto.

  1. La medida principal del busto es la parte más voluptuosa del mismo que, en general, está en o un poco por encima del pezón. Debemos pararnos derechas, y medir esa zona con la cinta métrica en los omóplatos -ni por encima, ni por debajo-, sin incluir el perímetro de los brazos.

BUSTO: contorne o tronco passando a fita métrica abaixo das axilas e sobre o ponto mais saliente do busto , sem apertar .

2-) La cintura puede ser muy fácil de encontrar si tenemos un cuerpo de reloj de arena. Si esto no es así, la cintura será el espacio que quede entre el final de las costillas y el principio del hueso de la cadera.

CINTURA : contorne a cintura com a fita metrica , a cintura fica mais ou menos a dois dedos acima do umbigo !

3-)Para medir la cadera debemos encontrar la parte más ancha de la misma, siempre teniendo en cuenta que nuestras piernas -hasta los talones- deben estar juntas. Esta zona de la cadera suele estar entre unos 15 y 20 centímetros más abajo de la medida de la cintura

QUADRIS : Contorne com a fita metrica a parte mais larga dos quadris que fica em geral , 20 cm abaixo da cintura .

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4-) Abaixo do Busto : Alguns modelos necessitam desta medida com prescisão , abaixo do busto é exatamente a linha de baixo do sutiã , contorne seu corpo e não deixe apertada , apenas firme sobre a pele

  • Primero que nada, debemos medirnos en ropa interior, ya que la ropa agrega centímetros a nuestro cuerpo.

  • Siempre debemos respirar normalmente, sin contener la respiración.

  • Debemos intentar medirnos delante de un espejo, ya que hará más fácil la tarea.

  • No debemos medirnos después de comer.

  • Nuestra espalda debe estar bien recta.

  • No debemos medirnos durante el período mentrual, ya que retenemos líquidos y estamos más hinchadas.

  • Waist-Hip Ratio

    Waist-Hip Ratio, also known as WHR, looks at the ratio of a person’s waist circumference with their hip circumference. The smallest waist measurement is taken, which is generally just above the navel, this total is divided by their hip circumference at its widest part.

  • 512px-Waist-hip_ratio.svg
  • In the thinner person, the waist is measured at its narrowest point. For the fatter person with a convex waist (big belly), it is measured approx. 1 inch above the belly button. Hips are measured at the widest point of the buttocks in the lean person, and at the great trochanters in the fatter individuals

    If an adult female has a 27-inch waist and 36-inch hips, her WHR is 27 divided by 36 = A WHE of 0.75

  • NZ
  • Common Body Measurements

    Bust: Place the measuring tape across your nipples and measure around the largest part of your chest. Be sure to keep the tape parallel to the floor.

    Chest: Place the measuring tape just under your breasts/pecs and measure around the torso while keeping the tape parallel to the floor.

    Waist: Place the measuring tape about a 1/2 inch above your bellybutton (at the narrowest part of your waist) to measure around your torso. When measuring your waist, exhale and measure before inhaling again.

    Hips: Place the measuring tape across the widest part of your hips/buttocks and measure all the way around while keeping the tape parallel to the floor.

    • You can use your waist and hip measurements to calculate your Waist to Hip ratio, an assessment that can help you determine your health RISK.

Dr NIKÓ perdi 4kg cada mes sin fármacos. Dieta GI anti oxidante,

barrigasexi

PESOS SUGERIDOS BASEADOS EN LA MINIMA MORTALIDAD

METROS

Constituicion

pequena

Constituicon

mediana

Constituicion

grande

1.52

52 kg

57kg

62kg

1.54

53kg

58 kg

63 kg

1.57

55kg

60kg

65 kg

1.59

56kg

61 KG

66 KG

1.62

57 KG

62 KG

68 KG

1.64

59 KG

68 KG

70 KG

1.67

60 KG

65 KG

72 KG

1.70

61 KG

66 KG

74 KG

1.72

63 KG

68 KG

75KG

cropped-traje-rductor1.jpg

Common Body Measurements

Bust: Place the measuring tape across your nipples and measure around the largest part of your chest. Be sure to keep the tape parallel to the floor.

Chest: Place the measuring tape just under your breasts/pecs and measure around the torso while keeping the tape parallel to the floor.

Waist: Place the measuring tape about a 1/2 inch above your bellybutton (at the narrowest part of your waist) to measure around your torso. When measuring your waist, exhale and measure before inhaling again.

Hips: Place the measuring tape across the widest part of your hips/buttocks and measure all the way around while keeping the tape parallel to the floor.

  • You can use your waist and hip measurements to calculate your Waist to Hip ratio, an assessment that can help you determine your health RISK.

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